Я получаю электронные письма каждый день от начинающих мышечных строителей по всему миру, и один из самых распространенных вопросов, которые мне задают: «Питье действительно влияет на рост мышц процесс?” Мне жаль это сказать, но да, слишком много алкоголя практически, безусловно, окажет значительное негативное влияние на ваши результаты наращивания мышц.
Алкоголь намного больше вреднее, чем думают многие, и очень важно, чтобы вы понимали, как этот препарат (да, алкоголь является наркотиком) влияет на ваш прогресс. Это не анти-лекарственная речь, но если вы стремитесь к достижению действительно выдающегося телосложения, вы, безусловно, должны знать о 5 основных способах, которым алкоголь замедляет ваши успехи …
1) Это негативно влияет на синтез белка.
Синтез белка – это процесс, в котором аминокислоты соединяются вместе с образованием полных белков. Чрезмерное потребление алкоголя замедляет этот процесс до 20%, и, поскольку ваши мышцы состоят из белка, вы можете увидеть, как это проблема.
2) Он снижает уровень тестостерона и увеличивает эстроген.
Тестостерон является наиболее важным гормоном мышечной мышцы в вашем теле. Одним из ограничивающих элементов, который определяет, сколько мышц может приобрести человек, является уровень свободного тестостерона.
3) Это вызывает обезвоживание.
Почки должны отфильтровать очень большое количество воды при покупке, чтобы сломать алкоголь, и это может привести к тяжелому обезвоживанию в организме. Вода играет абсолютно важную роль в процессе развития мышц, а даже слегка обезвоженная-это рецепт катастрофы. Одни только мышцы состоит из 70% воды.
4) Он истощает организм витаминов и минералов.
Потребление алкоголя вызывает витамины A, C, B, кальций, цинк и фосфор, чтобы все были осуждены с быстрыми темпами. Витамины и минералы поддерживают каждый небольшой процесс в вашем организме, и многочисленные из этих процессов связаны с ростом и поддержанием мышц.
5) Это увеличивает хранение жира.
С 7 пустыми калориями на грамм, алкоголь может быть довольно откоменным. Алкоголь также нарушает цикл Креба, который играет важную роль в сжигании жира.
Важно развлечься в жизни, но слишком много веселья может привести к проблемам. Если вы основны в достижении значительных результатов мышления, вам, безусловно, необходимо контролировать потребление алкоголя и убедиться, что вы потребляете его в умеренных количествах. Несколько напитков здесь и там не должно быть проблемы, но если вы пьете каждые выходные, вы можете практически поцеловать свои мышцы на прощание.
Если вы решите выйти и вечеринки, обязательно выпейте много воды и правильно питаете себя витаминами/минералами и протеиновой едой.
Я не рекомендую возобновить всю вашу жизнь вокруг вашей программы мышечного строительства, поэтому не бойтесь выйти и хорошо провести время от времени. Просто убедитесь, что ваши питьевые ночи нечастыми (не более раз в месяц) и правильно питались, чтобы уменьшить его последствия. Пока вы следите за тем, что вы делаете, вы можете достичь выдающегося телосложения и одновременно иметь социальную жизнь.
Шон Налеванядж-эксперт по бодибилдингу, автор фитнеса и писатель экологической электронной книги по бодибилдингу «Правда о наращивании мышц».
Вы можете узнать гораздо больше, посещая его веб -сайт: www.musclegaintruth.com
Для полной системы наращивания мышц Шона нажмите здесь!
___________________________________________________________________________________SEAN NALEWANYJ-эксперт по бодибилдингу и писатель электронной книги в интернет-бодибилдинге: правда о наращивании мышц. Вы можете найти гораздо больше информации, перейдя на его веб -сайт: www.musclegaintruth.com