Привет! Сегодня утром я бегаю на полумарафон (если я действительно нахожу его, потому что я всегда теряюсь и никогда не был там)!
Я просто делаю эту гонку для развлечения, потому что я просто решил сделать это на этой неделе. Надеюсь, я найду приятеля для бега с
Мои новейшие видео
4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
Постоянная тренировка пресс, вы можете сделать дома. Нет основных упражнений оборудования, которые вы можете выполнить, стоя перед или после пробега. Быстрый учебник по 5 тренировочным ходам для сильного ядра и бросить вызов вашему балансу.
Больше видео
0 секунд 4 минут, 31 секунды
Следующий
Маска для лица для бега или прогулки на улице
07:15
Жить
00:00
08:21
04:31
Вот список DOS и Don’ts перед гонкой, которые я узнал из некоторых из моих недавних гонок …
Делай: Ешьте то же самое перед гонкой, которую вы ели во время тренировки.
Не ешьте буррито рыбы накануне вечером. Давайте оставим это на этом. (Кроме того, не выжимайте свои удары кем -то, кто, очевидно, ненавидит вас, затем сфотографируйте для блога.)
Do: гидрат, гидрат, гидрат
Не: увлажните водкой (если вы не хотите хорошо провести время, но плохая гонка.)
DO: Проверьте отчет о погоде, чтобы вы знали, чего ожидать в день гонки.
Не думай: предположим, что только потому, что это будет Флорида, она будет тепло. Я застыл на марафоне мира Диснея годом ранее, потому что я не был готов
Сделайте: пригласите своих друзей и семью бежать или выйти и поддержать вас.
Не: приглашайте их, если они придурки …
Сделайте: составьте план после гонки, где вы встретите свою семью/мужа/другой.
Не используйте свое металлическое одеяло, чтобы покрыть маскировку как очень героя.
До: душ после гонки. Конечно, этот может быть вам дан, но я, как известно, выбрал падение в океане…
DO: Заправка с большим количеством шоколада, мороженого и картофеля фри после гонки!
Не игнорируйте это руководство, я серьезно.
Делайте: запустите все свои вещи накануне вечером, чтобы ничего не забывать!
НЕТ: не спать всю ночь, читая блоги и просмотреть ведущего. Уп!
Увидимся позже!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Скидка на гонку 5K округа Ориндж и план обучения 5K
Скидка на гонку 5K округа Ориндж и план обучения 5K
Привет! Если вы любите бегать и есть столько же, сколько и я, вы должны подумать о том, чтобы запустить 5K и идти на ярмарку … помните L
Гоночный день утренний подготовка и контрольный список для печати полностью бесплатно pdf
Гоночный день утренний подготовка и контрольный список для печати полностью бесплатно pdf
Как подготовиться к контрольному списку гонки и предложения для утра пробега. Что я делаю и ем до полумарафона. Ха
Чувство готова к тому, чтобы быть готовым к вашей гонке
Чувство готова к тому, чтобы быть готовым к вашей гонке
Numnber 1 вещь, которую нужно помнить перед вашим полумарафоном или полным марафоном. В последнюю минуту предложение о гоночной тренировке для
Редакция гонки на полумарафоне красного вина и ужина
Редакция гонки на полумарафоне красного вина и ужина
Результат гонки на полумарафоне Диснея. Красное вино и поужинать полумарафон 2021 г. Трики и обзор 13,1 мили
Полумарафонный гонка Ирвин
Полумарафонный гонка Ирвин
Полумарафонный гонка резюме и обзор. Irvine Half Crazy Half MarAthon Running Course и Race Review и предложения для
полумарафон гоночный утренний рутинное видео
полумарафон гоночный утренний рутинное видео
полумарафон утренняя рутина для дня гонки. Предварительные шаги для потрясающего полумарафона, 5K, 10K Race. Что я ем, снаряжение
⚡ Шареахоликом
Анкет