Сегодня утром моя кошка попросила снова выйти на улицу. Он должен был прочитать отчет о погоде и увидеть, что сегодня будет еще один прекрасный день в Южной Калифорнии?
Я начал свой день с легкого 3 -милера до раннего занятия. Я идентифицирован, чтобы столкнуться с мостом Золотые Ворота в эти выходные и хочу успокоиться до этого?
Мои новейшие видео
Марафонский день обучения 3
Марафонский день обучения 3
Больше видео
0 секунд 51 секунды
Следующий
Предложения маски для лица для бега и прогулки на улице
07:15
Жить
00:00
08:21
00:51
Завтрак приносится вам частично Stonyfield Oikos. Они прислали мне купоны на скидку на йогурт несколько месяцев назад, и я наконец -то приступил к их использованию.
В смеси: горячая тыква, холодный йогурт, семена чиа, много моих новых любимых хлопьев и ложка творческого сыра.
После занятий я пошел в библиотеку. Но мне позвонили от моей модели Сьюзен и быстро вырвались на улицу, чтобы поговорить.
Оказавшись на улице, я понял, что это было слишком хорошо, чтобы быть лучшим в библиотеке. Я решил прогуляться, чтобы насладиться на открытом воздухе и каким -то образом оказался в Starbucks!
Ну, потому что я здесь …
Прошлой ночью я закончил чашки PB Темного шоколада. Вы знаете, почему я не съел их всех за один присест?
Потому что я мог бы, если бы захотел.
Потому что я не сказал себе: «Я буду есть их, а затем вырезать сладости до конца месяца» (или другой, аналогичный план до диет).
Потому что я знал, что это заставит меня чувствовать себя дерьмом.
Потому что я не чувствую себя плохо, если я ем один или два, а затем попытаюсь притупить боль (или сделать ее хуже) с гораздо большим количеством конфет.
Я все еще работаю над интуитивным питанием. В некоторые дни я ем 3 миски хлопьев, стоя на кухне только потому, что я измотан или напряжен или на вкус. Я делаю ошибки. Я не идеален. Я еще не интуитивно понятный едоков. Но я добираюсь туда.
Такие вещи, когда у меня есть ящик с действительно хорошей конфеткой в моем доме, и я не переживаю ее, покажите вам, что когда у вас есть «нормальные, здоровые» отношения с едой … когда вы понимаете, что угощения хороши … и Чувство хорошего тоже важно … когда вы считаете, что можно есть десерт без вины, без жира и без необходимости начать диету завтра … докажите, что с некоторой работой может быть здоровый баланс?
Я думаю, что самое сложное для меня – то, что я не осознавал, что «интуитивное питание» требует столько работы, если вы приходите из места неупорядоченного питания. Я думал, что «интуитивно понятный» подразумевал, что это было просто.
Я просто должен слушать свое тело, верно? Это должно быть легко.
Ну, это не так. По крайней мере, это нелегко, если вы замолчали голос своего тела в течение многих лет. Я не знаю своего голодного голоса из моего истощенного голоса из моего стрессового голоса от моего одинокого голоса.
Рабочая часть отличается для всех.
Для меня работа:
выяснить, как обычно есть десерт, поэтому я не чувствую себя лишенным, но не использую это в качестве оправдания, чтобы сделать это, либо сделать это, либо
Узнав, что мой голод обычно в голове долгое время, прежде чем мой живот чувствует это.
Понимая, что я неприятен, когда я голоден.
Но я неприятен, когда я тоже слишком полон.
Принимая то, что я люблю есть, я люблю еду и всегда есть, и научиться ценить еду и наслаждаться ее вместо того, чтобы регулярно бороться с этой внутренней битвой любимой еды по сравнению с желанием похудеть.
С другой стороны, я не понимал, что в других частях света сидения на свежем воздухе – это не годовой вещью. Я ценю Калифорнию гораздо больше, прожив в Мэриленде в течение года. Я до сих пор помню свое неверие, когда услышал, как магазин мороженого закрывается для «сезона».
Я знаю, что сезоны крутые и все такое, но это не отстой?
ВОПРОС: Можно ли, пожалуйста, попытаться убедить моего приятеля Сьюзен пробежать со мной половину LV? Мне нужно резервное копирование.
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
сохранить глОбоизуя их:
Рецепт пляжей и сливочный смузи миски
Рецепт пляжей и сливочный смузи миски
Легкий смузи в чаше рецепт белок, упакованный йогуртом, персиками, молоком и шпинатом. Зеленая чаша смузи
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
Что есть, прежде чем бежать и когда есть. 15 быстрых идей закусок для новых бегунов и тренировок для полумарафона
Что есть для лучшего подкаста Sleep 113
Что есть для лучшего подкаста Sleep 113
Что есть и каких продуктов следует избегать для лучшего сна. Зарегистрированный диетолог рассказывает о подкасте eating to Sleep. плюс я полюбите
Как сделать лучшую миску злаков- здоровые советы по завтраку!
Как сделать лучшую миску злаков- здоровые советы по завтраку!
Как сделать более здоровую миску хлопьев. Сделайте быстрый завтрак, который полезен для вас и держит вас в полном месте до обеда с Th
АФК полумарафонный гонка и фотографии
АФК полумарафонный гонка и фотографии
Лучший город Америки (Сан -Диего) полумарафона результаты гонки и резюме. АФК полумарафона Фотографии. Бегая в
Вопросы и ответы о интуитивном еде и бинге, предложения по летнему бегу и многое другое!
Вопросы и ответы о интуитивном еде и бинге, предложения по летнему бегу и многое другое!
Завод Food Fitness Интуитивно понятные вопросы питания и ответы. Предложения по летнему бегу, что делать, если вы подавлены и
⚡ Шареахоликом
Анкет